1、增强免疫力
富含维生素和胡萝卜素，可以给身体补充大量的营养素。 含有多种微量元素，可提高人体造血能力，提高人体抗病毒能力。
2、帮助消化
含有脂肪酸，苹果酸等多种酸，有助于肠胃消化大的分子物质。 也可用于部分腹泻的治疗，主要是消化不良所致。
3、乌黑头发
因为含有很多变黑的成分，所以可以使头发变黑。 头发看上去不太黑的人，或者已经留有白发的人，多吃桑树的果实，在某种程度上可以变黑。
4、肾功能优化
与何首乌或枸杞一起服用，可治疗肾虚症状，对头白，眩晕等症状也有一定疗效。 经常吃桑树的果实对贫血和慢性肝肾疾病也有很好的作用。 另外，含有的脂肪酸促进脂肪的分解，防止脂肪的形成，降低血液中的脂质。
5、抗癌作用
其中一些物质可以加速免疫细胞的成熟，阻止癌细胞的扩散，避免恶性肿瘤的形成。 因此，如果经常吃桑树果实，就能预防癌症。
6、改善睡眠
与酸枣儿同时服用，可以改善睡眠。 不仅如此，还能应对健忘症和神经衰弱等症状。
7、便秘的治疗
含有很多有助于身体消化的纤维，促进胃肠的消化吸收。 因此，不妨碍患便秘的人多吃些来缓解便秘。
