1、首先，要一定认准正规的保健食品专用标志，国家规定的正规的保健食品会在产品的外包装盒上标出天蓝色的，形状类似“蓝帽子”的保健食品专用标志，如下图所示。
2、其次，通过保健食品的外包装进行识别，国家规定保健食品外包装标识必须注明以下内容：保健食品品名、生产单位、保健食品批准文号、主要原料、功效成分、保健功能、适宜人群(不适宜人群)、生产日期、保质期 、注意事项等内容。这里要注意看批准文号，批准文号只能有一个，如果批准文号是重复的，那么一定是有问题的，2003年是一个分水岭，6月之前批准的文号的标识方式为“卫食健字（××××）第××××号”，之后批准的文号的标识方式为“国食 健字（××××）第××××号”，下图是我从网上搜到的一张示例图片。
3、再次可以看批准文号的时间是否存在疑点，保健品的审批周期相对比较长，在所有申请项目材料等准备都齐全的情况下，2-3个月能审批下来就很不容易了，所以如果批准文号的时间有问题的话，还是很容易看出来的。
4、之后看整个保健品的说明书与功效说明是不是符合常识，比如维生素C遇到热容易分解，说明中却说要加热服用，再比如枸杞明明是补肾的，说明中却说是清热的，这些肯定都是假冒伪劣的保健食品。
5、最后尽量找一些知名的大品牌的，再综合相关的细节，别买到所谓保健食品中的“高仿”即可，通常的知名大品牌，功能和效果还是相对有保障的。
