1、生活规律
乳腺增生患者必须注意规律生活，切勿熬夜，按时睡觉和起床才能避免乳腺增生进一步发展。
2、保持好心情
焦虑、情绪起伏大，很容易会对乳腺增造成水良影响，使病情加重，所以痕肤得了乳腺增生的女人要注意保持好心情。
3、少吃雌激素类食物
雌激素过量分泌可促使女性患上乳腺增，所以，得了乳腺增生的女人切记少进食雌激素类食品，如蜂蜜。
4、文胸不能太紧
如果平时穿的文胸太小太紧，乳房就很容易受压，乳腺健康势必会受到损害，乳腺增生病人一定要避忌太紧的文胸。
5、进行内分泌检查
内分泌不调除了会使女性的乳腺受损害，还可选躲能会引起更多更大的不良影响，比如早衰等，所以，患者有必要做一个内分泌检查。
6、定期进行乳番游捧腺彩超检查
一般患了乳腺增生的女人需要每6个月做一次乳腺彩超，以了解乳腺增生的发展，患者应及时做。
