哪些食物对睡眠有好处

1、牛奶，含有人体所需色氨酸，它能抑制诸娃人兴奋，使人更好睡眠，

2、苹果，能抵抗肌肉疲劳，所发出香味能促进人睡眠。

3、食醋，在开水里加入一些，能使人快速睡眠。

4、面包，能使人消除疲劳，使人更快睡眠。艺吐

5、杏仁，含有镁，能促进人体睡眠。

6、樱桃，能促进人更好睡眠。新激歌