1、方法（1）；白茯苓粥；将白茯苓磨成粉，每次用白茯苓粉15克，粳米60克。煮粥加上冰糖，食用早晚，一天两次，不要食用油腻的食物。
1、方法（2）；荷叶茶；选用的荷叶要以叶大，完整，颜色绿，没有斑点的。并且要鲜嫩荷叶洗干净后切碎晒干，每天用10克泡茶饮用，要坚持一段时间才可以看到效果哦，切记要坚持哦！荷叶的特性是味淡微涩，人心肝脾经，具有利尿、祛淤的作用。
1、方法（3）；冬瓜汤；冬瓜要半斤，连着皮煎汤饮用即可，很简单的 ！冬瓜具有水消肿减肥轻身的功效。
1、方法（4)；玉米须茶；取用玉米须晒干，取用30克玉米须加400毫升水，烧开后当茶水饮用。玉米须味甘性平，有利尿消肿的功效，可以减少体内胆固醇的存积，预防高血压，塘尿病的发生。
1、方法（5）山楂饮；要用山楂肉60克，加水500毫升煎水，每天饮用一次就可以了，连续坚持10天。山楂特性味酸甘微温，具有开胃助消化，活血。
