中考跑步怎样提高速度

1、第一，平常的锻炼很重要。时不时地练习跑步，能让你逐渐适应跑步的过程，从而提高速度。

2、第二，在跑步时保持良好的呼吸频率，三步一吸，能有效地缓解吸不上气导致的速度变慢问题。

3、第三，在跑步时，穿上较为宽松的衣服和透气的鞋子，保持自己的跑步舒适度，也能提高跑步的速度。