如何摆脱大象腿

 时间:2026-02-15 00:45:20

1、背部靠墙,双腿成90度弯曲,坚持一分钟,连续做3次。

2、每天坚持跳200下,每次尽量跳到最高。

3、每天坚持拍大腿,往肉最多的地方拍,坚持5分钟。

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