第一次怎么做不疼【有效】

1、首先我们要确保自己的身体处于放松的状态，这样全身的肌肉才能不紧张，才没有那么疼。

2、事先可以从水果店或者超市购买成熟的香蕉。香蕉具有宁神的作用，可以有效地缓解紧张的心理。

3、第三点，一定要在已经充分润滑的状态下进行。可以选用一些润滑剂，或者润滑液。

4、要营造一个温暖而又舒适的环境。温度一定要适宜，最好再放上一首轻音乐，让情绪放松。