治疗便秘有哪些方法

1、多吃水果，如苹果，秋梨等。

2、多吃蔬菜，如菠菜，白菜，萝卜。

3、多喝水。

4、平时注意多休息。

5、多吃粗粮，如小麦，玉米等。

6、每天的大便要定时。