牙齿怎样健康？

1、坚持每天涮牙早晚各一次、刷牙时间三分钟。刷的太快口腔清洗不干净。

2、选择适合自己的牙刷牙膏，牙刷有软毛和硬毛的看自己适合那种，牙膏不能用劣质的牙膏否则伤害牙齿。

3、少吃甜食、甜食吃的过多容易长蛀牙严重时会引起牙痛。

4、吃完饭后用盐水漱口保证口腔干净防止细菌滋生。 

5、天气变冷时刷牙用温水刷，太冷的水容易刺激到牙龈。

6、定期到医院检查牙齿是否健康、看看有没有蛀牙或其他口腔疾病。

7、太硬的食物最好不要用牙齿嚼、很多人都喜欢用牙齿磕核桃、开啤酒盖，这样很容易让牙齿裂开。