1、凡事都有两面性，夜生活也是一样，把握适度能够放松身心，舒缓心灵，可是如果过度了，就会耽误工作和学习，时间长了对身体也是有不少影响的，可以有夜生活，但是不要太过。
2、夜生活的内容很多，有舒缓些的，也有刺激的，年轻人体力旺盛，可以选择蹦迪等刺激性的夜生活，如果是中年人，建议选择舒缓一些的，例如跳跳舞，唱唱歌等。
3、夜生活时间不能太长，太长了会影响体力和睡眠，一般的上班族，下班后做饭、吃完晚饭再做完家务，已经八九点钟了，夜生活可以从九点多开始，到十点多结束，千万不能超过十一点。
4、选择夜生活，最好不要选择那些吃吃喝喝的活动，晚上吃的过多过饱会增加胃的负担，还会因为肠胃不舒服而影响消化，时间长了还会导致肥胖。
5、如果是玩游戏，时间控制在一小时左右，长时间坐着不仅对身体影响很大，还会造成眼睛疼痛，视力下降等。
6、夜生活丰富多彩，既然我们不能够摆脱它的诱惑，就要给自己制定一个科学的计划，不过度享受夜生活才是长久之计。
