在健身房怎么全面锻炼自己

1、第一点：哑铃，哑铃坐着或者是站着都可以使用的，所以说锻炼自己就是一个简单的器材，刚开始选一稍僚敉视个轻一点的，就可以了，不能选择太重的。

3、第三点：动感单车可以让自己出汗，全身都会出汗排毒，也可以锻炼自己的小腿肌肉是很好的一个器材。

5、第五点：夹胸机，这个机子可以对自己的手臂的肌肉和三头肌还有背部都加强了锻炼。

7、第七点：反握引体向上，就是这个引体向上在单杠上面向上拉对自己三头肌和胸肌都是很好的锻炼。