1、减少便秘
杏子含有大量纤维，有利于消化系统的活动。杏子的纤维含量有助于刺激胃液和消化系统，支持营养素的吸收。这就是为什么便秘的人被鼓励吃杏，因为它就像一种天然的泻药。
2、补充维生素A
这是维生素A的丰富来源，有助于维持和改善视力。杏中的β-胡萝卜素还可降低患严重眼病的风险。维生素A还有助于支持免疫系统，防止自由基攻击身体。
3、有益于心血管健康
杏的丰富纤维含量有助于降低坏胆固醇（LDL）和增加好胆固醇（HDL），保护心血管健康。此外，该果实中钾的含量也有助于器官操作系统中的电解质平衡。
4、骨骼发育
杏子中钙，铁，铜，锰和磷的含量对骨骼发育至关重要。吃杏子和杏子的加工产品有助于预防骨质疏松症，促进骨骼系统的发展，预防与年龄有关的疾病。
5、对血液有益
非常富含铁的杏子有助于产生红细胞，有效预防贫血的风险。
6、改善代谢
杏子有助于维持体内液体的含量，因为它含有2种必需的矿物质，钾和钠。这些矿物质维持体内的液体平衡，并将能量分配到不同的器官，同时改善新陈代谢和肌肉形成。
7、对皮肤有益
杏果中含有丰富的维生素A和C，有助于保持皮肤柔软健康。杏子中的抗氧化剂也可以减缓衰老过程。不仅如此，这些物质还可以治疗皮肤病，如皮疹和许多其他皮肤病。
8、治愈发烧
杏子中的舒缓和抗炎物质可有效减少发烧。因此，发烧的患者应该使用杏汁，因为它含有必需的维生素和矿物质，可以帮助器官排毒。
9、减肥
杏子是一种低热量的水果，可以为饮食增添新的活力。100克杏子含有45卡路里。杏子中的不溶性纤维可以让你的胃充满更长的时间，让你保持放松，从而有助于减肥。
