1、女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经囘期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月囘经不调的现象。
2、调整好自己的心态：有些月囘经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
3、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身囘体处于营养不良的状态，也容易引发月囘经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过囘度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
4、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过囘度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月囘经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
5、缓解精神压力，可从事一些全身运囘动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
6、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
7、防寒保暖凉：女性经囘期受寒，会使盆囘腔囘内的血管收缩，导致卵囘巢功能紊乱，可引起月囘经量过少，甚至闭囘经
