苹果和香蕉哪个减肥效果好

1、苹果比香蕉减肥效果更大好，因为苹果热量更低，但是一定要把握好量。

3、一百克苹果的热量大概为52大卡，还有13.5克的碳水化合物。而一百克的香蕉含有91大卡的热量和22.0克的碳水化合物。

5、而且不仅是苹果，其实很多水果的热量都是比香蕉低的，例如芒果、草莓、梨子等等

7、其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是螗徇吼笊维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育