1、建议合理选择外出时间，早上10点至下午4点外面的温度很高，要呆在室内或其他有空调的地方乘凉。
2、建议合理选择外出的地点，可以去图书馆学习、逛逛商场等，这些地方都有空调，能够有效保持凉爽。
3、建议高温天气和朋友外出时，可以选择去餐厅吃饭、逛博物馆或看电影，这些地方都有空调，能够有效保持凉爽。
4、建议白天不要在阳光直射下停留超过30-45分钟，在户外活动时，要选择坐在树下、伞下或者帐篷里休息一会，让自己的身体恢复能量。
5、建议合理选择室外活动项目，夏天高温时可以选择去高山、密林、河流和山谷等地方，选择自然美景都会有自然的微风，凉爽宜人。
6、建议提前准备好伞或帐篷，在没有可以乘凉的地方，使用伞和帐篷遮阳，这样能够更好的降低自己的体温。
