1、你乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天坐飞机的时候保证有充沛的精力。
2、坐上飞机后，你如果恐高的话，你可以在选择前排靠走廊的座位，不看窗外。
3、其实飞机上都有帘子的，我们可以将帘子放下来，相对就没有那么害怕了。
4、如果你有晕机的情况存在，那么可以在登机前吃晕车药，情况会好一点。
5、如果你坐飞机恐高，可以跟朋友多说话，转移一下注意力，不过转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。
6、坐飞机会头晕耳鸣，是因为起降过程中，耳压增大造成的。你可以试试嚼口香糖，减轻这种症状。不过最主要还是自己要安心，克服心理压力。
