1、不可忽视的陈氏太极拳基础动作
2、1.站桩
2.行步
3、3. 左右单手缠丝
4.双手缠丝
4、5.掩手肱拳
6.青龙出水
5、7.护心拳
8.肩靠
6、9.左右蹬脚
10.左右擦脚
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时间：2026-02-14 03:48:49
1、不可忽视的陈氏太极拳基础动作
2、1.站桩
2.行步
3、3. 左右单手缠丝
4.双手缠丝
4、5.掩手肱拳
6.青龙出水
5、7.护心拳
8.肩靠
6、9.左右蹬脚
10.左右擦脚