保持身体健康的习惯都有哪些

1、控制睡前饮水量、避免睡前紧张。

2、注意保暖，避免劳累和情绪激动。

3、多吃富含纤维素食物，养成定时排便的习惯。

4、避免情绪过大波动，注意膳食平衡，劳逸结合，坚持适度运动。

5、秋冬季减少洗澡频率至每周1次，少用碱性香皂或沐浴液。

6、有高血压的老人入冬前咨询医师调整用药。