轻断食的具体方法

1、就是说人的身体对自己的脂肪热量的储存是有一定的记忆的。

2、当你持续着一个饮食习惯的时候，如果你不吃了，它依然会尽量的去保持那个脂肪的热量和含量。

3、你可以减少主食或者就是不吃主食。

4、还有就是多吃蔬菜，这样的高蛋白，低脂肪，丰富的维生素、膳食纤维。