1、Stepl：预备姿势站立，右 脚向前上步，双臂配合自然 摆动，左手屈肘置于身前， 右手向身后微微后摆。
2、Step2：微微屈右膝，左脚随即大步向左侧点地（左脚尖点地），左 手向下竖直垂放，右手摆于身后。
3、Step3：伸直右腿，收回左脚向 前迈步，左脚脚侧置于右脚前，双臂配合自然摆动，右手屈肘置于身前，左手向身后微微后摆。
4、Step4：以同样的方式，右脚向右侧点地。
5、Step5：身体同正，屈右腿向前跑，双臂配合自然摆动，左手屈肘置于身前，右手向身后微微后摆
6、Step6：届左腿向前跑右手屈肘置于身前，左手 向身后微微后摆，
