1、首先要能够让你的潜意识意识到自信的重要性。注意！是让“潜意识”意识到自信的重要性。具体怎么做，请每天入睡前大声朗读三遍步骤2的诗。
2、改变你潜意识的诗：
放眼世界，我们发现，
有志者事竟成—
一切都与心态有关。
如果你认为出类拔萃，那么你就是如此，
你心高志远，
你相信自己，
胜利总会垂青于你。
人生的赛场并非总呼唤
更快、更强，
最后的胜利
属于那个相信自己能行的你！
3、第二步，运动。参加有助于增强自信的运动，如篮球、网球等。
4、第三步，坚强巩固自信心。具体方法在傍晚听低重音音乐。
5、最后一步，确是最关键的一步。将之前的自信能量内化。具体方法最简单：超觉静坐，时间在20分钟以上。
