美容养颜的几个食物

 时间:2024-10-16 05:03:08

1、水:平时宜多喝白开水,水是大自然最好的润肤食品。

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2、草莓:富含维生素C,100g草莓中所含的维生素C足够一天的需求。

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3、芒果:含有丰富的维生素A,能使肌肤平滑润泽。

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4、豆类:含有人体所需的维生素,使皮肤不致因便秘而干燥。

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5、裸麦面包:含有丰富的B族维生素,避免因焦虑造成的内分泌失调。

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6、小麦胚芽:使维生素E最好的来源,能促使血液循环,使脸色红润。

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7、包心菜:含有丰富的钙质,可补充女性所需的矿物质。

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8、牡蛎:能保持皮肤的光泽和弹性。

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