1、 抬头看一眼天空，使劲吸气。
如果是遇到特别悲伤的事情，千万不要让自己反差太大。
例如像什么，戴耳机听非常大声，非常嗨的音乐，或把自己置身于特别闹的场所。
要想止住眼泪，就得首先稳定自己的情绪。
2、 条件允许的话，多讲话。例如拿出手机打电话。
讲话也不要有一句没一句的，这只能说明你还可能容易瞬间决堤。
多讲一些有目的性的。例如，是个吃货就约朋友吃东西，如果爱运动，那就约朋友一起跑步什么的。
3、 内心不能抗拒发生的事件。
例如，是被分手。就不能死缠烂打。作为一个理性的女人或男人，都应该学会体谅别人。要懂得先让对方冷静几天，再看能不能挽回。
如果是亲人去世，首先要接受事实。那就要考虑到其他亲人内心的感受。要知道珍惜眼前人。
4、 不能想自己失去了什么，而要考虑自己还留有什么好处。
因为越是考虑自己的失去，越是会悲伤。
而考虑自己得到了什么，或者还留有什么。那就会产生幸好的心态，毕竟，幸好还可以重新开始。
