1、今日暖冬有酱锅 虾仁豆腐砂锅 营养丰富又健康
2、食材：虾仁 豆腐 白菜 大蒜
3、虾仁洗净上浆 用盐剂压清洗，上桨加少许生粉和橄榄油，拌匀后放冰箱10至15分钟即可
4、准备生粉豆腐切三角块，厨房纸吸干蘸取生粉
5、下油锅煎
6、煎至两面金黄
7、盛出备用
8、砂锅加入酱
9、一勺豆瓣酱半半勺辣椒酱
10、加入大葱和温水拌开
11、下切好白菜
12、开后起泡
13、放入煎好豆腐，小火烧至10至15分钟
14、入虾仁
15、再烧开3至5分钟
16、起泡加入大蒜
17、部队锅中的好味，鲜美热呼呼的 虾仁豆腐锅开吃
