便秘怎么办呢

1、平时的饮食一定要以清淡为主，多吃一些粗纤维的食物，养成好的饮食作息规律。

2、新鲜水果是必不可少的，苹果，香蕉都是很多的预防便秘的良物。

3、酸奶，蜂蜜水，或者睡前喝一杯淡盐水，让水在肠道振动，加强通便作用。

4、适当加强体育运动，骑自行车，或者仰卧屈腿。都能促进排便。

5、保持心情舒畅，也是必不可少的。