侧支架式瑜伽体式怎么做

 时间:2024-10-13 08:07:41

1、双腿跪在垫上,手臂和大腿垂直地面,十指张开牢牢压实地垫。

侧支架式瑜伽体式怎么做

3、手臂带动身体向右侧打开,脚尖踩地,眼睛看向上方。

侧支架式瑜伽体式怎么做

5、髋臂不断向上提,带动身体斜平面上。

侧支架式瑜伽体式怎么做

7、脚背贴地,臀部坐在脚跟上,大拜式放松调息即可。

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