拔河规则及技巧

1、队形技巧

身高由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。

2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。

3、不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。