老年人如何正确午睡

 时间:2024-10-26 06:23:06

1、由于荣亻趾渡老年人的消化机能差,在饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡,会影响血液进入胃肠系统,妨碍食物消化。会导致胃肠功能紊乱,十分不利于营养物质的吸收和利用。建议老年人在饭后半小时后午睡为宜。

老年人如何正确午睡

3、老年人不要再椅子或沙发上午睡,或者趴在桌子边午睡,因为这样在醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白,这是由于“脑贫血”引起的。

老年人如何正确午睡

5、老年人午睡千万不要因为怕麻烦而和衣而唾,应宽衣、解带,并要盖好再睡,以免着凉感冒。

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