1、将准备的的沐足盆洗干净，用高温的热水过一遍，能有效杀死原残留的细菌。
2、将一撮白盐准备好，一盖子量的白醋也准备好。
3、将事前准备好的温开水（水温调至45只50摄氏度）放入沐足盆，根据自己的忍耐程度，也可以再热一点，水高约20厘米高，放脚下去水能没过脚踝。加入事先准备好的盐和白醋。
4、将水搅拌均匀，盐化醋匀后，用脚尖轻轻触碰水测试水温，如太冷或太热都不好，适当调合适后，在开始双脚放入。
5、泡的时间掌握在十五分钟左右，身体微微出汗的效果是最好的。时间段则建议选择在睡前半小时。
6、跑完将泡好的脚用准备好的毛巾的一面擦干，毛巾尽量准备够大的，然后反过另一面将双脚裹住，以免马上受寒，待脚恢复正常体温即可解开毛巾。
7、至于要坚持多久，建议前期每天睡前都泡，坚持两周，两周后观察脚部的情况，如症状改善很多，可减少至每周一到两次，如没有症状后即可停止，或两周一次到两次，贵在坚持。
8、健康的美脚也是保养出来的，希望能帮助到有一样烦恼的小伙伴。
