如何快速减掉肚子上的肥肉？

1、适当跑步

跑步可以让肚子上的肉动起来，不需要跑太快，但是一定要适当跑一跑。

2、利用好哑铃

哑铃与全身一起动起来，做一些减肚子的动作，也可以很好地减掉肚子上的肉。

3、按摩肚子

肚子上长肉，没事时按摩下肚子，也是可以起到帮助排便，只要肚子里空了自然就会瘦。

4、适当仰卧起座

仰卧起座对肚子上的肉有很好地减肥作用，但一定一次不能做太多了，适当做仰卧起座还是可以的。

5、俯卧撑

俯卧撑是非常瘦身的，尽管做起来很难，但是效果还是非常不错的，特别是对肚子上的肉有很好作用。

6、定期检查一下

肚子胖不胖，需要定期检查， 检查了肚子胖，那就要运动，肚子实在减不下来，可以吃点中成药减一下。