1、时间选择：从下午的1:00~4:00，是一天中午睡的最佳时间。
2、午睡的地点：找一个安静的环境，汽车里、办公室里、沙发上都是可以进行的。
3、午睡的姿势：将上半身稍微抬高，斜躺着入睡，要尽量避免趴在桌子上午睡，最好在头下垫个靠垫。
4、午睡的时长：10分钟的午睡时间，能让人保持清醒。午睡时间超过20分钟~30分钟，会让人觉得晕眩，有醉酒感。
5、午睡的益处：1、有助于预防疾病，强健身体。2、午睡后工作，有利于激发大脑的创造力。3、保持充足的午睡，能够提高学习和记忆能力。
6、温馨提示：如果夜间睡眠不足六个小时，司机开车可能会有虚搬乖诠危险，建议下午进行午睡，保持充足的睡眠，再进行开车，这样开车的反应速度也会增加很多。
