性感好身材是怎样练成的

 时间:2024-10-14 01:27:49

1、饮食方面 饮食应均衡营养的垣篙杏缉搭配,不要只吃蔬菜,应该荤素搭配,但是荤的占的比例要比较小,多吃一些绿色食品。一日三餐,都要按时进餐,早餐要吃好,晚饭要吃少。少吃一些零食。

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2、姿势方面 想要好身材就要有好的姿势,行为举止要得体。应该要站似松,坐如钟,走路的时候要头颈挺直,舒展肩膀,挺起腰身,上提臀部、腿脚轻快。身体要适度的紧张。

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3、运动方面 每天坚持体育运动2小时,可以打打球、跑跑步,练得好身材的同时又锻炼了身体。

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4、穿着方面 没有丑女人只有不会打扮的懒女人。要有好的身材也需要穿着的辅助。合适的内衣裤很重要。穿衣服要学会扬长避短:比如肩膀窄就要用一些装饰品从感觉上把肩膀变宽。还有就是少穿高跟肽圆叵唠鞋,高跟鞋易使骨头变形。

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5、睡眠方面 要有正确的作息时间,否则会导致内分泌紊乱身体肥胖。睡姿应是平躺睡。侧睡时如果姿势不正确,会对内脏和脊椎造成不良的影响。趴着睡也会对心脏造成压力。

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