1、 1，红枣素来被称为；补血圣品；无论是煲汤或泡水喝，对女人补气血效果都不错。
2、 2，苋菜，在民间被称为‘’补血菜‘’它含有铁，钙，维生素k等营养素，能增加血红蛋白促进造血功能。
3、 3，枸杞，泡水喝或煲汤加几粒可延缓衰老补气血。
4、 4，猪肝，含有丰富的铁，它是造血原料，有补血健脾，养肝明目，很适合女性朋友补气血。
5、 5，黑木耳，营养价值很高，它含有铁最多，具有养心驻颜，令人肌肤红润，荣光焕发，并可以防治缺铁性贫血，因此具有补气血的功能。
6、 6.桂圆，是温补食物，益心脾，补气血，安眠等。还可以用桂圆和红枣一起煮粥来补气血。
7、 7.菠菜，含有丰富的铁，胡萝卜素，因此有补气血的功效。
8、莲藕，生吃清热凉血，止血散於。熟吃健脾胃，养心生血。nv
