1、 用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，往下捋，两手同时捋，各18（ 或 36）下。实际上，用捋耳轮的方式来润泽皮肤比用很多化妆品都管用。在做这个动作的过程中还会涉及耳周，也就是手指，腕，肘，肩这几个上肢的反射区，所以对上肢酸，麻，胀，痛都有很好的治疗作用。在这个过程中，大拇指正好是按在了耳后降压沟的位置。因此，有高血压的人一定要多做这个动作。
2、 用食指指肚分别按揉“三窝”，每个窝按揉18（或36）下。耳淖漤遨茑朵上有三个窝，分别是三角窝，耳甲艇和耳甲腔。 硷增浑叶 按揉三角窝能调整生殖系统功能，并起到安眠和安神的作用，让您每天神清气爽。按揉耳甲艇能调节下腹部的很多病，像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。 按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病，同时调节内分泌，让您的身体上下通透，整个人精神抖数。 s
3、 用食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天18(或36）下。对耳轮是您下肢和脊椎的反射区。如果您长期伏案或开车，颈椎有毛病；如果您年轻时长期劳累，现在腰膝疼痛，那就捋对耳轮吧。
