1、首先找根源，正常的原因不外乎这几种，第一吃多了，第二懒多了，第三可能是遗传的。针对吃多了的控制方法，自我鞭策，控制自己的食欲。
2、自己控制不来，那么就找朋友监督你，然后控制你的零花钱，那么减掉肚子上的赘肉就不成问题了。当然这些还不够，还需要下面的减肥方法配合。
3、针对懒多了的，没人可以控制你做什么，关键是看你减掉肚子上的赘肉决心有多大，那么有效方法可以是去跑步，每天坚持跑几百米，如果你觉得没有动力，那么你可以去报名参加一个跑步比赛或者马拉松，那么就有动力了，向奖牌冲刺吧少年。
4、当然我还有一种锻炼理论，哪里不足不哪里，既然是肚子上的赘肉，那么仰卧起坐的效果就很明显了，每天几分钟60个左右就可以了。
5、懒多了意味着你没有多大的兴趣爱好，那么何不让自己动起来，自己去学习跳一些热门的舞蹈，如神曲、烂漫樱花等。
6、如果是遗传的话，我觉得这个是最简单的，因为你不懒，也不贪吃，那么你可以按照上面的方法自行锻炼，就可以恢复健美的身材，减少肚子上的赘肉了。
7、最后还有一种肚子上的赘肉完全是喝出来、撑出来的，俗称啤酒肚。那么我给的方法是少去聚餐聚会吧，为了健康多花点时间去锻炼吧。
