强健的身体是怎么样练成的

1、首先，制定好练习步骤：跑步、俯卧撑，仰卧起坐、蛙跳、引体向上、一字马等”

2、每天一有时间就重复练习，设定目标突破，只要每天坚持，一个月左右就会有成效，不仅锻炼身体，还可以锻炼意志。

3、效果有了的时候就不要放弃说我可以不用练了，错，不管做什么，一不做就会退缩。前面练的就白费，所以当下定决心要练好强健的身体就把它练成一种生活的习惯。