晒伤后容易产生爆皮，觇因霸燔千万别挠，会很快发炎的，最简单的办法是用酸奶，及时抹上，会减轻许多，不要用冰镇的，那个会加快爆皮。而且皮肤再生也会加快。短时间别碰水了，如果要洗也要用凉开水。在野外可以用蒲公英水、地榆水或蕨类水清洗，有消炎的作用，减轻刺痒。总之千万别挠，发炎真的很快。
晒伤后衣服不要穿粗糙的，会加重皮肤刺痒，最好穿较为柔软或滑顺的。
饮食方面切记，不要吃有发汗做用的食物，如辣椒、孜然、生姜等，不吃太烫的太热的食物。发汗会容易增加发炎，皮肤刺痒也会加重。
维生素方便，增加些VC、B1、E，这样可以加速愈合。
晒伤属于皮肤不适应范畴，早上多出去走走，可以避免轻度的晒伤。如果在空调屋长呆的人，适应能力较差，皮肤调节已经紊乱，如果必须出户外,涂抹防晒霜，即可避免。如果露天游泳，责必须适应后再去，不然晒伤是不可免的。
如果普通情况有晒伤，绝对是身体原因，如果感觉腿软、胃不好、头晕、小腿酸痛，那你就先锻炼吧，绝对的体质不良，暗室的人初次暴露在阳光下，绝对会被紫外线灼伤的。
阳光一些，常游玩，会解决很多问题。总结一点，标准白领都市病。
