开车怎样避免颈椎病

 时间：2026-05-05 06:56:23

1、可以安装一个座椅枕头在座椅上

2、两手手指互相交叉，在颈部后方摩擦颈部十次 左右，发热后，有放松的舒适感

3、头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次

4、把座位调到一让自己舒适的角度

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