1、苹果
苹果抗氧化活性强，每天吃一个能防中风。
2、芒果
芒果还有大量维生素，经常吃芒果对皮肤好。
3、柚子
柚子有丰富的蛋白质和人体必需的元素。柚子可以降火。
4、猕猴桃
常吃猕猴桃可以增强抵抗力，可以补充人体需要的营养。
5、马铃薯
马铃薯可以使人产生饱腹感，可以防止热量摄入过多。马铃薯也含有许多身体生长的重要物质。
6、韭菜
韭菜又名壮阳草，不仅能壮阳补肾，还能消咳盗汗。
7、枸杞
枸杞可以滋阴补肾，还能明双目、养血。降低血液中的胆固醇。但并不是所有的人都适合食用。感冒发烧的尽量不要吃。
