1、1多吃青菜,充足睡眠 缺维生素B2，多吃点胡罗卜，西红柿一系列 你是缺Vc,多吃一些含Vc的水果，如橘子等，或吃点维生素C.
2牙龈出血常常见于慢性牙龈炎，维生素C缺乏或维生素K缺乏。另外很可能是血小板减少等血液病引起的。建议多喝水和多食蔬菜水果，勤刷牙漱口。服用维生素C，K4片和牙周宁治疗。必要时到医院检查确诊治疗。求医提醒:因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
1、西红柿
宜吃理由：维生素C含量丰富，可增加局部组织的免疫力，缓解炎症反应所致的疼痛。
食用建议：100g左右，直接生吃即可。
2、土豆
宜吃理由：淀粉含量高，容易冲漱，不宜造成口腔残留，且蛋白质含量低，不宜诱发炎症反应。
食用建议：100-200g，煮食。
3、生菜
宜吃理由：维生素含量高，且纤维素含量高，有清洗口腔且缓解牙龈炎症反应的作用。
食用建议：200-300g，炒食。
牙龈出血是常见的一个口腔问题，给我们的健康带来了诸多的危害，以上为大家介绍了治疗牙龈出血的方法，希望给大家到来帮助!
