1、一般，在上午时间比较精神，到中午吃了饭就比较明显，那么我们最好是有个午睡，午睡时间在30分钟到1小时；
2、天气热人的精神不好，建议晚上饭后可以出去散步锻炼出汗，然后洗澡睡觉，运动量不要太大，这样第二天的精神会不错；
3、如果你是坐在办公室的，中午不午睡的话，很难打起精神，干活适宜比较轻松的工作，数据量不大，慢慢的适应；
4、如果在室外的工作强度大的，应该也没有这个时间打盹，如果实在困的话可以打个盹；
5、对于不习惯午睡的人，有时也会困乏，主要还是精神状态不是很好，可能没有事情干，这样的话可以找点事情做做，或学习。
