如何实现减肥20斤，瘦身成功

1、尽量少吃碳水包括：馒头 米饭 面条 糕点 甜品 饮料

2、每天至少一个鸡蛋多个也没关系。

3、放心的吃肉吧，不用有心理负担。

4、多吃蔬菜尤其是纤维含量高的如韭菜 蘑菇类 芦笋 洋葱 。同时少食含淀粉高的根茎类，如土豆、薯类。

5、虽然可以无心理负担的去吃，但是也要控制量，最好吃的保持自己不饿就行。