1、原地向上跳跃练习
原地跳跃包含准备双腿微屈，蹬地跃起，缓冲落地这三个步骤，基本的动作要领为蹬地有力，落地要有缓冲，原地不要偏移太大的距离。
2、短距离自由跳练习
在地面画两根线，中间距离2CM，可以让宝宝从线的一头连续跳跃到线的另一头。
3、跳跃小游戏
家长在家可以为宝宝提供有颜色的塑料圈或竹圈，也可以在地上画圆圈代替。
4、把圈放在地上，让宝宝从圈外跳进圈内，再从圈的另一边跳出，反复练习，熟练后可用几个圈排成一排，让宝宝连续跳跃，做行进跳。
5、 起跳前家长可以给宝宝做示范，特别是有意让他跳起够一些东西，逐渐训练宝宝双足同时抬起、跳离地面
