左旋肉碱哪个牌子好以及使用注意事项

1、每天要按时吃饭，保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;还要注意饮食营养均衡，满足身体良好运咿蛙匆盗动的营养需求。

2、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时--6小时。所以，服用1小时以后配合有氧运动训练，减脂效果最明显。

3、每周减少的体重最好不超过5斤

4、每天要保证有良好的睡眠，一般一日休息7--8小时。

5、天天能够保持良好的精神状态，舒畅放松的心情。

6、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，故不宜在睡前服用。