营养科学养生粥

 时间：2026-04-26 08:47:19

1、1，大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生准备好

2、,2，上述材料，先浸一晚，因为豆子比较难烧透

3、,3，大火烧开，中小火继续，直到粥粘稠

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