冬季养生需要注意哪些呢

 时间:2024-10-13 17:01:01

1、冬天里,太阳早早落山。古人日出而作,日落而息,现在的我们自然不是这种生活,但是,晚上早点睡觉,睡熟、睡足是必须的。这样不仅让身体机能得到充分的休息、恢复,第二天还能精神焕发,且可以稍微早点起床,看天空晨星闪烁。

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3、尽量每天睡前泡个热水脚吧,可以用木桶或者用电加热的足浴盆。水温高点,微微有点烫最好,热水刺激足部穴位,促进血液循环。俗话说,脚暖和了,全身都暖和,上床睡觉不会感到冷。建议泡脚时间不超过半小时哦。

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5、冬天火锅店的生意热闹起来了。虽然吃火锅很暖和,但是火锅比较燥,容易上火。建议冬天饮食清淡点,多吃炖菜(如炖排骨、炖鸡等)、蒸菜(如蒸牛肉、蒸鱼、蒸鸡等),既好吃又营养。

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