如何用助力器械做引体向上?

 时间:2026-04-21 19:12:54

握住旁边最宽的,双腿跪上去,双腿的距离的话是与髋同宽。慢慢的下降,下降的时候,我们的一个肩下沉。直视前方,往上拉。不要耸肩,下颚微收,手肘微屈。
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