坐姿腿屈伸怎么做

 时间：2024-10-11 21:58:36

1、选择合适重量，双手抓住把手，保持挺胸收腹，靠在训练杠上。

坐姿腿屈伸怎么做

3、缓缓还原，过程中不要让重量片撞到一起，使其保持张力，持续发力。

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