1、1.从脚心开始
方法：先从脚掌心开始，用双手拇指往外抚摸，压过太阳神经丛的位置。功效：可使宝宝放轻松，释放宝宝的紧张情绪，促进宝宝深呼吸，有助于食物的消化。
2、2.轻揉脚跟内外部
方法：一手抓住宝宝的脚趾，另一手轻轻搓揉宝宝脚跟的内外侧。功效：可以帮助释放宝宝肾部与腹部的压力，消除宝宝肚子胀气特别有效。
3、3.从脚跟轻按至大脚趾
方法：用指头从宝宝的脚跟到大脚趾轻按或画小圈圈，然后沿着脚背推过去再推回来，重复2-3次。功效：可以舒缓宝宝的神经系统，让宝宝自然放松。
4、4.脚趾与脚掌相接点
方法：在脚趾与脚掌相接处画小圈圈，而且要从小脚趾忘大脚趾按，然后从头按1次即可。功效：如果宝宝出现鼻塞等鼻腔不适的情况，麻麻按摩此处，可减轻症状。
5、5.脚趾按摩
方法：将手指在宝宝的脚趾上绕圈圈，每边脚按一次即可。功效：能有效舒缓快速生长期、长牙期，宝宝骨骼与牙齿的不适的情况。
6、6.脚背、脚趾加脚踝
方法：先按摩脚背，再从宝宝的脚趾按向脚踝。之后用手掌握住宝宝的脚底，轻轻按压脚踝。让宝宝张开脚趾后，再按摩脚底（从脚趾处平顺按向脚掌心）。功效：帮助宝宝做脚部肌肉运动，促进宝宝血液循环
